🔥 卡路里计算器
BMR / TDEE 一键测算，减脂增肌参考摄入
性别
男
女
年龄（岁）
身高（cm）
体重（kg）
活动水平
久坐不动（办公室）
轻度活动（每周运动1-3次）
中度活动（每周运动3-5次）
高度活动（每周运动6-7次）
极高强度（体力劳动/每天训练）
🔥 计算每日热量需求
基于 Mifflin-St Jeor 公式估算，仅供参考
减重建议每日缺口 300-500 kcal · © 卡路里计算器 · ICP备案号